秋天是万物敛收的季节，气候主燥，皮肤和嘴唇会开始变得干燥，人们常常会感觉精神疲惫、困乏无力，这就是人们常说的“秋乏”如何在干燥的秋天调整睡眠？

　　1.早睡早起

　　秋季的干燥渗透每一丝的凉风里，但秋天的清晨天高气爽，空气清新，养成早睡早起的习惯，收敛神气，保持充沛的活力。

　　据调查，秋季，是脑血栓等缺血性疾病发病率较高的季节，而发病时间多在长时间睡眠的后期。早睡早起，可缩短或减少学血栓形成的几率，对预防脑血栓发病也有一定的作用。

　　2. 锻炼身体

　　告别夏天的炎热，在秋高气爽的天气里，运动最适合不过了。无论是在清晨还是午后，亦或晚间，散步都能成为既惬意又健身的运动方式。快步走如果可以达到有氧呼吸的程度，那么运动效果更佳，睡意也会更大限度地被触发。白天运动的疲惫感，在晚间也会得到释放，同时被抑制的褪黑素会大量生成，使人增加睡意，安然入眠。

　　3.适当午休

　　都说“春困、秋乏、夏打盹儿”，秋季昏昏欲睡的午后，更易乏累。所以中午适当午休，有助于养精蓄锐。但午休时间并不是越长越好，时间过长不仅影响晚上的睡眠规律，醒来后身体还易疲惫。20-30分钟为宜，不仅能提高下午工作效率，还能让自己更好的适应季节的变化。

　　4、安装新风系统

　　新风系统的优势：

　　①、24小时循环空气

　　秋季降温后，大家都会习惯把门窗关上取暖，但时间长了会觉得室内窒闷，特别对于有呼吸道疾病的人或老年人而言更是有害无利。

　　新风系统能够全天24小时引入富氧新鲜空气并加以过滤，让家庭呼吸也如天然空气般自然。新风系统能够强制把这些有害气体及时排出室外，让家庭免受有毒气体的侵害。

　　且新风系统运行的过程中，每秒释放800万个/㎝负氧离子。负离子又称“空气维生素”，有杀菌、除尘作用，同时也能提高空气质量和稀释烟草燃烧烟雾，使空气清新洁净。

　　②、高效净化

　　秋冬季节，空气污染越发严重，雾霾、pm2.5、灰尘等等袭击而来。

　　劳力特智能新风系统采用全球顶级SHF过滤净化技术高效净化室内有害气体，PM10净化效率为99.99%，PM2.5净化效率高达99.97%，PM0.3净化效率为90.5%，让呼吸更健康，营造一个清洁舒适的家。

　　劳力特新风系统主要功能实现房间空气和室外空气之间的流通、换气、还有净化的作用。通过空气过滤、换热，让人们尽快适应季节性温度变化。

　　更多新风系统资讯可关注官方微信公众号，搜索“劳力特家居环境”或扫描以下二维码。